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【早安健康／李馥】盤點10種對抗發炎的水果（含乾果） 這幾年，許多醫師、專家都不斷提到發炎。「發炎」原本是保護身體的免疫機制，是對外來傷害刺激的一種反應。像是皮膚擦、燙、曬、割傷了，除非受傷嚴重，通常過了一陣子就會痊癒，這是短期的發炎，容易發現，也很容易痊癒。但是，如果發炎情況無法在短時間結束而演變成慢性發炎，身體就會處於一直作戰的狀態，長久下來，身體的器官就會被波及，身體也會出現各種疾病。根據許多醫學研究證實，發炎和許多慢性病都有關係，像是心血管疾病、糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎，甚至是癌症等。 根據研究顯示，身體會發炎，與飲食有很大的關係，其中一項亦是要多吃蔬果，因為蔬果裡的植化素是天然的抗氧化劑，此外，許多堅果裡富含的Omega-3，也有助於對抗發炎。以下介紹十種可以抗發炎的水果。 抗發炎水果：百香果 百香果中豐富的維生素C、β－胡蘿蔔素都具很強的抗氧化、養顏美容及消炎作用，已經越來越多研究顯示，慢性發炎與各種疾病有關，尤其是癌症。百香果當中也富含類黃酮，類黃酮也是一種抗氧化能力很強的植化素，堪稱天然的消炎藥。 抗發炎水果：覆盆莓 覆盆莓是世界公認的黃金水果， 其中豐富的維生素C及鞣花酸、類兒茶素等， 有助於養顏美容、抗發炎、預防癌症等功效。已經有許多醫學專家認為，覆盆莓可被當成一種抗氧化劑、抗發炎劑、抗菌劑，也有助於女性預防泌尿道感染或發炎。 抗發炎水果：藍莓 藍莓當中含豐富的花青素、維生素A、維生素C和鞣花酸，有助於保護身體免受自由基的損傷，而這四者一起協同，更展現了強大的抗氧化功效，能抑制身體引起的炎症反應。而根據美國農業部研究顯示，藍莓的抗氧化力，高居四十多種蔬果之冠，具有強大的抗發炎、增進記憶力、抗衰老、保護心血管的作用，堪稱抗炎高手。 抗發炎水果：桑椹 桑椹當中的白藜蘆醇是抗衰老的天然抗氧化劑，能使身體免於自由基的侵襲，抑制發炎反應，有效維護心血管健康。桑椹當中的維生素C含量也不低，還有花青素、β－胡蘿蔔素、鞣花酸，維生素C和這些植化素能發揮協同作用，協助清除自由基，一起抑制發炎反應。 抗發炎水果：紅石榴 紅石榴富含石榴多酚、維生素C、花青素、鞣花酸，其抗氧化能力是綠茶的三倍、紅酒的一點四倍，均高於一般的水果，又有「抗氧化女王」的稱謂。紅石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，對金黃色葡萄球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。紅石榴卓越的抗氧化作用，對抑制病菌感染，防止慢性發炎有很好的效果。 抗發炎水果：火龍果 紅肉火龍果的甜菜紅素，其抗氧化能力很強，具有抗發炎、抗癌症的效果，而無論是白肉或紅肉的火龍果均含豐富的維生素C，可以加強抑制炎症的功效。火龍果中的甜菜紅素和維生素C具有防止血管硬化，預防心臟病發作和腦中風症狀，抑制癌細胞形成的效果。 抗發炎水果：蔓越莓 蔓越莓當中的原花青素具有抗氧化效果，可以預防發炎，尤其對泌尿道炎特別有效果，而其中所含的鞣花酸、檞皮素對預防心血管疾病、癌症都很有效果；維生素C也能協助人體清除自由基，達到抗發炎、抗衰老的作用。蔓越莓也有非常高含量的生物黃酮，具有清除自由基的功能，可以對抗老化，對預防老年癡呆有顯著功效。 抗發炎水果：核桃 核桃當中的不飽和脂肪酸，其中的Omega-3， 對大腦神經有良好保健作用，能活化腦神經，增加記憶力，抑制發炎反應。維生素E也具有抗氧化、抗老化的效果，能減輕發炎的程度，縮短發炎的時程，防止細胞老化。 抗發炎水果：松子 松子含亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸，能活化腦力，抑制發炎，預防老年癡呆症。松子當中還富含抗氧化能力很強的鋅、硒，能降低發炎反應，鋅、硒均有助於預防糖尿病與癌症的功效。 抗發炎水果：菠蘿蜜 菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白酶與抗菌素及其他藥物並用，能促進藥物對病變組織的滲透和擴散，適用於治療各種原因引起的炎症、水腫等症，如支氣管炎、關節炎等。根據研究顯示，菠蘿蜜的維生素B6和維生素C皆有助於縮短發炎反應的時程，進而預防癌症等。 【延伸閱讀】 本文摘自《史上最完整水果營養圖鑑》／李馥／和平國際

「我們都活在陰溝中，但仍有人願意仰望星空」，這是英國文豪奧斯卡王爾德的名言，也忠實詮釋出"希望"在人生中的指引性，今天介紹的電影，處理王爾德流亡巴黎身無分文又受病痛纏身，在19世紀末一夕之間失去了所有名聲，甚至鋃鐺入獄，之後一生起伏的經歷中,他傲氣十足保持的一種態度!就算人生如何戲劇化，也要以傲氣之態演下去。電影 《快樂王子：王爾德》：「他叫什麼名字來著？」電影 《快樂王子：王爾德》：「奧斯卡。」電影 《快樂王子：王爾德》：「奧斯卡·王爾德。」電影 《快樂王子：王爾德》：「老天啊。」電影裡這位神父好吃驚不是沒有原因，奧斯卡·王爾德是19世紀末倫敦社交圈的閃耀星星，有如紅毯或派對上的蔡依林，不過他不唱跳，而是寫詩、寫童話、寫劇本，念英語系的人必定得不可兒戲地讀他寫的劇。電影 《快樂王子：王爾德》：「您的熱切讚賞代表您的睿智，這讓我相信各位和我一樣，高度肯定這部劇作。」他毒舌、機智、傲嬌，如同他舞台劇裡的角色，一生跌宕起伏的戲劇張力更勝他創作的故事，讓許多編劇與導演著迷改編成傳記電影。導演/主演 魯伯特·艾瑞特：「當我開始寫這個劇本時，只是想說有個機會，替自己寫個很棒的角色。」這回，英國知名演員魯伯特·艾瑞特一人包辦編、導、演，說到魯伯特·艾瑞特，台灣觀眾最熟悉的應該是他扮演的天后閨密。電影 《新娘不是我》：「可能不會結婚，可能不會上床。」而魯伯特·艾瑞特入行30多年來，更常詮釋也相當擅長的角色......王爾德劇本改編電影 《不可兒戲》：「我小淘氣的粉紅泡泡夢就是，愛上叫厄尼斯特(諧音:誠實)的人。」其實是王德爾筆下維多利亞時代的英國上流男性。王爾德劇本改編電影 《不可兒戲》：「你有乖乖的？」王爾德劇本改編電影 《不可兒戲》：「我喜洋洋的！」王爾德劇本改編電影 《不可兒戲》：「這是兩回事。」那些倫敦的豪野郎是受過良好禮教的萬人迷，但時不時會偷偷摸摸地偏離常軌、逃避社會責任。王爾德劇本改編電影 《理想丈夫》：「你不會以為，你不可能以為我跟你老婆......。」只是，魯伯特·艾瑞特將王爾德的生平搬上大銀幕，感興趣的並非一般印象中那位高大瀟灑的美男子，而是王爾德46歲過世前窮途潦倒的三年時光。導演/主演 魯伯特·艾瑞特：「我真的不想再重彈老調，塑造打扮光鮮美麗的王爾德，我認為他是流浪漢。」他在40歲那一年，被揭發在幸福家庭背後另一個王爾德。電影 《快樂王子：王爾德》：「波西。」電影 《快樂王子：王爾德》：「奧斯卡，我們私奔吧，去沒人找得到我們的地方。」他與鮮肉貴公子波西的戀情，被男友的侯爵父親一狀告上法庭，王爾德在庭上自信而坦誠地引用柏拉圖等哲人替自己做辯護，一夕之間，從倫敦同時會有三家戲院公演他劇作的A咖，淪為人人喊打的過街老鼠。電影 《快樂王子：王爾德》：「判你監禁兩年並從事苦役。」電影從王爾德坐牢兩年獲釋後，在親密友人資助下流亡法國開始，緩緩道來在保守年代，同志逃到哪裡都躲不掉的歧視與羞辱。電影 《快樂王子：王爾德》：「今天怎麼沒穿絲襪呢？奧斯卡。」電影 《快樂王子：王爾德》：「你們太過分了。」電影 《快樂王子：王爾德》：「不，太過分的是你，夫人。」坐牢後，他的寫作風格不再唯美、不再浪漫，但內心本質依舊是「唯美主義」的頹廢與反社會，自我放逐也拋不下情與愛，堪稱是「忠於自我」的典範。導演/主演 魯伯特·艾瑞特：「對我(身為同志)而言，王爾德有點像救世主，他真的是同性戀解放的開端，當時還沒有"同性戀"這個詞彙。」然而魯伯特·艾瑞特並不想將偶像神格化，在這部導演處女作中，我們看見這位曾說過「我的缺點就是沒有缺點」的英國文豪有血、有肉、有缺點，他是任性自私，卻又同時是慷慨赤誠的讓人又愛又恨。電影 《快樂王子：王爾德》：「奧斯卡毀了自己和他身邊所有的人。」演員 艾蜜莉·華森：「我認為這部電影如此精彩的一個原因在於，其他王爾德傳記電影都無法真正理解，為何王爾德將一切推入火坑。」電影 《快樂王子：王爾德》：「我把生命都給了你。」電影的英文片名引用王爾德最廣為人知的童話，描寫將化為銅像的王子，將身上奢華裝飾都叫燕子叼走去救濟窮苦眾生，一無所有後被勢利殘酷的社會給唾棄，只剩下他與燕子兩顆破碎的心，隱喻作者生命最後即使身陷陰溝，仍傲然成就一部關於情感與救贖的厭世童話。電影 《快樂王子：王爾德》：「如果我是家財萬貴的女公爵，就會送給我的強尼好讓他迎娶我，但我身無分文，以愛與吻維生，像隻住在樹上的鳥兒一樣逍遙+我愛的男孩高坐樓台上，我愛的男孩低頭望著我，看到了嗎？他就在那搖曳著手帕，像隻住在綠葉上的蟋蟀一樣快活。」更多 TVBS 報導經典修復 礦工之子愛芭蕾 跳出我天地 顛覆寧靜印象 芬蘭：全球重金搖滾之都 《黑貓中隊》紀錄片揭密 老教官慟：睡醒室友已不在

台南大遠百即日起至10月29日在6樓活動中心舉辦「金門物產展」集結有金門酒廠、金太武一根、金大牧場、金合利製刀廠、聖祖貢糖 、天之桂貢糖、王大夫一條根、一來順麵線等，讓民眾把金門的物產一次買足。10月19日至22日首4日必買商品有金太武一條根，金門一條根精油膏原價300元特價5罐1000元、香蜂一條根香蜂膏原價600元特價4瓶1500元、金永利剛刀廚房剪刀原價350元特價130元、金合利製刀廠琥珀色小折疊刀特價490元、一來順麵線高梁水果醋原價399元特價3瓶100元、聖祖貢糖竹葉貢糖原價130元特價100元；金門酒廠推出建廠65周年紀念酒原價525元特價500元、尋城趣樂活花蓮高粱酒原價560元特價500元、陳年金門高梁酒原價2625元特價2450元。10月21日下午3點餐飲管理科、觀光事業科學生調酒表演及金門酒廠的金門高梁酒創意新饗上菜秀表演「高粱燄燒沙朗佐波特醬汁」創意料理，現場也有提供免費品嚐，歡迎一起參與。10月20日至10月21日1點30分在5F VIP廳舉辦「金門酒廠VIP品酒會」報名費每人300元，可以折抵金門酒廠商品，10月20日及10月28日下午4點在6樓活動中有金酒娃娃南部獨家見面會，只要與金門酒廠的金酒娃娃拍照上並上傳打卡按讚至個人臉書即贈送小禮物。台南大遠百餐飲課主任劉家豪表示，此次展出的有金門貢糖、麵線、牛肉乾、一條根、鋼刀、高梁醋、高梁酒、風獅爺等，並推出獨家首4日必買商品，還有一連串的調酒及特色美食食演SHOW活動，喜愛金門物產、美食的民眾不能錯過這檔；另外於金門酒廠消費滿5000元送300ML保溫杯、滿8000元送大口造型後背包。※【台灣好新聞】提醒您 開（騎）車不喝酒 喝酒不開（騎）車！※更多新聞推薦● 獵戶座流星雨21日大爆發 陽明山實施彈性交管

高雄市長候選人陳其邁，週五下午和滅火器樂團同框、大聊音樂，滅火器還主動翻唱了他的競選歌曲，並承諾會出席造勢活動。不讓綠營專美於前，藝人劉家昌與鄭進一，也紛紛表態支持韓國瑜，劉家昌更公開表示願意將「往事只能回味」的版權，將免費提供給韓國瑜使用，而鄭進一也說要跨刀相挺，替韓國瑜創作競選歌曲，兩人陸續公開競選歌，要各自串聯支持者的心。陳其邁與滅火器樂團團員同框，大聊音樂，為的是這首歌。滅火器樂團：「海對山，不管不熟還是認識，咱都是住在上天所愛。」陳其邁競選歌曲"咱最愛的地方"，換了滅火器樂團主唱，曲風變成龐克搖滾，樂團不只自願改編歌曲，還承諾出席造勢活動。高雄市長候選人陳其邁vs.滅火器主唱：「你有沒有幫人家做過歌，沒有唱過歌，也沒有唱過競選主題曲，這是第一次對，而且今年選舉也唯一(一首)，應該可以(來)吧？可以啊，可以啦，我剛剛自投羅網了。」藝人尤雅：「我只有在夢裡相依偎。」不讓綠營專美與前，藍營韓國瑜也有藝人劉家昌公開力挺，這首往事只能回味，不僅改編歌詞，將最後一句改成「我只有在高雄相依偎」，還供給韓國瑜免費使用，力挺韓國瑜的藝人還有他，藝人鄭進一：「只要有你，少活幾年我也願意。」音樂才子鄭進一也主動說要幫忙韓國瑜寫歌，他說自己喜歡韓國瑜，強調近期會跟韓國瑜碰面，確定歌曲風格，而寫歌的主題就是「選舉選歡喜」。藝人不怕被貼標籤，公開力挺，韓國瑜更顯得信心滿滿。高雄市長候選人韓國瑜：「非常感謝劉家昌先生，還有鄭進一先生，鄭進一先生也要幫我做一首曲子。」藍綠拼場，還沒有競選歌曲的藍營，現在創作才子鄭進一跨刀相挺，綠營也找來樂團改編翻唱，隨著選戰倒數計時，陸續公開競選歌曲，要在各自的造勢場合上，大聲播放，串聯各自支持者的心。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導韓小編嗆名嘴戰力破表 被封新學姊謙虛回：我還很菜 韓國瑜抽中「籤王」1號 高喊：沉睡20年巨人站起來 排擠姚？蘇「會做事連線」 僅邀基、桃、竹市長

受美股道瓊工業指數大跌逾 300 點影響，台股今 (19) 日也再度向下探底，台積電大跌逾 2 %，加上台塑四寶等傳產權值股未能發揮撐盤力道，指數開盤跌破 9900 點關卡，盤中持續向下探底，最低跌到 9762 點，跌逾 190 點，一度摜破 9800 點支撐。台積電昨日法說三度下修全年展望，雖對未來 5 年看法仍正向，每年都可成長 5-10%，但美股掛牌的 ADR 收盤下挫約 2.6%，今日台股開盤，台積電股價走勢同步疲軟跳水下挫，跌幅維持 2%，失守 5 日線；股王大立光也同步遭到拖累，早盤跌幅一度超過 3%。除台積電、大立光，今日指標蘋概股也同步走弱，欣興下挫逾 3%，可成、鎧勝 - KY、美律、台郡跌幅逾 2%，晶技下跌近 2%。國泰證期分析師蔡明翰指出，台股今日與上週重挫破萬點的環境氛圍相似，由於市場預期下波貿易戰重心將在電子股，科技股上周雖跌深後出現反彈格局，但也僅止於反彈，預期科技股偏弱趨勢將延續到下週美國期中選舉前，造就電子股表現相對弱勢。蔡明翰認為，今日指數明顯拉回，除受美科技股下挫拖累，陸股持續破底也是原因之一，但目前指數未跌破近期盤整低點，量能也未大幅擴增，仍處盤整階段，在科技股未轉強前，指數弱勢震盪整理格局，可能持續至本月底。

嘉義縣文化觀光局邀請曾入圍金馬獎「最佳創作短片」亦身兼攝影師、導演、與剪紙藝術家多重身份的楊士毅，於梅山36彎以「太平的祝福、彎道的擁抱」，打造37座新型裝置藝術，讓全台遊客暢遊太平雲梯之餘，也能在36彎上有沿途休憩、欣賞風景及拍照打卡的主題空間。自行車經典路線梅山36彎，新指標「彎道的擁抱」讓來訪車友及遊客看見新的文創，作品透過網路上徵集「家鄉祝福的一句話」以文字結合剪花造型，提供遊客們旅程中收集打卡的樂趣，並讓36彎成為全台第一條「打氣公路」。嘉義梅山36彎太平的祝福 車友直呼「快來拍照打卡」此外，第24彎處更有大型作品「太平的祝福」，以太平的山嵐、雲海與自然生態為元素，天空與夕陽讓作品豐富多趣味，邀請你來最新打卡熱點「太平的祝福」，走雲梯、拍美照、遊藝術。嘉義縣文觀局也取經北海道的村莊「美瑛町」，藉由梅山拉出一條歷史的時間軸線，替街區好店標上年份，打造梅山階區特色文化，重現流金潠歲月。文創新殿堂「徐徐品創」感受古早味文創空間品美食點心；以衛生安全美味為前提，製作健康好吃的「梅問屋觀光工廠」；伴手好店「玉美珍、梅之鄉特產行」、特色美食「梅山羊肉專家」、「梅山魷魚羹」、「玉山咖哩」等著遊客一一發掘。嘉義縣副縣長李明岳表示，梅山的人文、美景、美食都具世界級水準，此次以藝術、空間層面力求打造梅山小鎮，將梅山的不同面向介紹給全台遊客，歡迎各地遊客一同前往體會。更多新聞推薦● 獵戶座流星雨21日大爆發 陽明山實施彈性交管

記者呂品逸／新北報導新北市一名惡男，婚後對妻子家暴，導致妻子為逃離他而離婚，沒想到他卻將狼爪伸到才就讀國小的女兒身上，趁著女兒在客廳看電視的時候，將手伸入女兒的內褲亂摸，事後女童學校得知此事，趕緊通報警方，惡男竟瞎扯是在與女兒開玩笑，才會捏女兒屁股，法官審理時不採信他的說詞，依法判他3年10個月徒刑。▲家暴惡男竟對才就讀國小的女兒伸狼爪。（示意圖／翻攝自pixabay網站）據《聯合報》報導，這名家暴惡男，去年5月某天下班後看見女兒在客廳看電視，竟色心大起，他坐在女兒身後，並將手伸入女兒的內褲亂摸。事後被害女童到國小上學時，和同學抱怨爸爸行為，校方得知後趕緊報警，女童也緊急獲得安置。檢警調查時發現，惡男在女兒才就讀幼稚園時就有做過類似的行為，令人髮指，但惡男的說詞反覆，一下子稱是女兒不乖才用掐屁股教訓、一下子又說是在跟女兒開玩笑，法院審理時又改口是女兒坐在大腿上，不小心才碰到，法官審理後不採信，認為他猥褻行為屬實，依對未滿14歲女子強制猥褻罪，判他3年10個月徒刑。 ★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導謊報機上有炸彈 男：解放軍特務情資聯結車疑爆胎追撞砂石車 國道大回堵拿榔頭毆死年邁丈夫 妻子遭聲押獲准獨／女控訴按摩遭性騷擾 按摩師喊冤

鄉民中心／綜合報導許多人長期受便秘困擾，讓不少人選擇以「浣腸」幫助排便。近日，有網友不經意看到日本網紅正妹亞明（やみん）去年自拍的「浣腸」實驗影片，因內容太好笑，又再度引起討論；影片中，網紅亞明浣腸後挑戰朗讀文章，看看自己能不能撐3分鐘，沒想到不到一分就爆發，忍不住跑廁所，讓網友看後笑翻了。▲正妹「挑戰浣腸」，結果1分鐘就噴了。（圖／翻攝自YouTube）日本網紅亞明「浣腸挑戰」前表示，最近有點便秘，所以想試試浣腸通便，不過既然要做就想做點「挑戰」，看浣腸液灌入肛門後忍住朗讀文章，看自己能不能撐很久。可見影片中，她將浣腸液灌入時表情「超害羞」，不過疑似好像也很痛，突然大叫後，她開時進入朗讀文章，過程中她不斷掙扎且發出哀號，不到1分鐘，她就忍不住去跑廁所解放。隨後，她也發表「暢快」感言說，挑戰失敗，不過感覺將肚子裡面的宿便都清除了，如果以後還有需要，還會考慮用這招解決。▲（圖／翻攝自やみん推特）許多網友看完影片後，紛紛表示，「長期使用會漸漸無感」、「我可以撐很久」、「浣腸不是可以隨便挑戰的」，不過有眼尖網友表示，「59秒那邊一瞬間沒馬到，好像露毛了」，也引發網友歪樓表示，「說真的，我硬了」、「想看沒有處理版本」、「以後玩浣腸相撲吧」、「可考慮加入AV」。▲（圖／翻攝自やみん推特）不過，有醫學報導指出，排便不順、便秘，不少人會到藥局自行購買浣腸劑或軟便劑使用，但經常性使用這些助排便的藥物，長期使用可能會產生依賴性！建議還是尋求專科醫生較可靠。 更多三立新聞網報導正妹空姐海邊慶生 比基尼照辣翻網友把豆漿當水喝！男胸部從無「激升D」正妹打蛋胸器猛彈 泰國飛彈網友驚呆AV網公布關鍵字統計！意外揭女生…

儘管已身為人妻人母，但「暖心女聲」江美琪 (小美) 始終不忘熱愛音樂的初衷，去年推出EP《親愛的世界》回歸歌壇，現又宣布更大的音樂計畫，為迎接明年出道20週年，除了年底要發行全新專輯外，還將在2019年1月12日舉辦出道20週年首次台北國際會議中心 (TICC) 演唱會以饗歌迷。昨日 (10/17) 出席《我愛江美琪》演唱會公布記者會，小美特地邀請20年前主持她人生第一場記者會的黃子佼擔任主持人，被佼佼虧：「現在不能叫小美了，要叫老美！」小美聽了妙答：「那小燕姐怎麼辦？」語畢又幽默自嘲：「這樣講會不會被封殺？」工作人員瞞著小美從電視台取得20年前記者會的經典畫面，當年只有18歲的小美青春無敵，在記者會上秀了一段珍娜傑克森的舞蹈，動感十足，小美看了頻頻哀叫，遮眼不敢直視自己當年的矬樣，但又笑說：「我差一點就要變成唱跳歌手耶！其實舞感挺不錯的。」她剛出道便獲金曲獎最佳新人提名，但那年輸給紀曉君，小美笑說「合理」，並期待年底即將發行的新專輯，有機會讓她再攻金曲獎殿堂。唱片公司現場準備了一支影片，集結小美歌唱生涯中所遇到的重要伯樂，包括姚謙老師、Jim Lee老師、果陀劇場的梁志明導演、種子音樂創辦人田定豐，這幾位重要人物紛紛向小美獻上祝福，預祝演唱會大賣，讓她又驚又喜。當看到姚謙為她錄製的祝福影片，小美當場淚崩，原來感性的她淚腺一直都很發達，招牌歌「愛哭鬼」正是她的寫照。小美透露，她小時候會怕姚謙，但長大後，姚謙對她來說已不像嚴師，反而比較像爸爸、長輩，小美的兒子滿月時，她還特地送油飯去姚謙家，「我們現在的相處就像家人一樣。」接著，索尼音樂亞洲區市場推廣高級總監陸美璇、台灣索尼音樂暨藝人發展總監陳建騏及众悅娛樂總監吳孟澄相繼登台，與小美一起啟動開賣儀式，只見他們將手上金幣投入售票系統，象徵《我愛江美琪》演唱會正式啟動！演唱會取名為《我愛江美琪》，小美表示，當年第一張專輯叫《我愛王菲》，象徵著對偶像的愛慕之情，以及一個音樂目標。20年當中，小美一路跌跌撞撞，但也擁有了許多屬於自己的經典歌曲，如「親愛的你怎麼不在身邊」、「我多麽羨慕你」、「那年的情書」等。20年過去，小美變得更加自信跟成長，更加明白自己是誰，也瞭解自己不用成為誰，而是成為江美琪、並且愛江美琪，所以《我愛江美琪》這場演唱會等於是小美與自己的對話，也隱含了夢想、時光和音樂的關鍵字，同時邀請歌迷一起來愛上江美琪。小美表示，演唱會表演曲目會是她20年歌唱生涯的精華。當天，她將讓3歲寶貝兒子睦睦坐在台下當觀眾，「希望他會乖乖坐好，我不會帶他上台，他的表演慾很強，我怕他搶走我的麥克風！」年底發片，明年初開唱，喜事接二連三，被問及這段時間會不會再懷第二胎？小美表示現在重心擺在新專輯和演唱會，所以近期沒有懷孕計畫。小美的吉他手老公Trevor林振益將擔任此次演唱會音樂總監，愛開玩笑的小美說兩人如果因討論演唱會細節起爭執，「協議書就拿到桌上！」她表示跟老公溝通上難免意見不合，但冷戰絕不超過2天，笑說：「也不能都不說話，不然誰幫孩子洗澡？」夫妻吵架吵不久，因為兒子正是兩人摩擦時最好的潤滑劑。另外，小美的最新單曲「陀螺」已於昨日同步數位上架，MV在記者會上首播，也預告新專輯將在年底發行。江美琪《我愛江美琪》TICC演唱會日期：2019.1.12 (六)地點：台北國際會議中心 (TICC)開賣：2018.10.20 (六) 上午11:00售票：KKTIX、全台全家便利店Famiport票價：3580/3080/2580/2080/1680/1280/1080(照片提供／索尼音樂)

【早安健康／張承宇報導】常聽說咖啡對健康有許多好處，但喝多了反而會傷身，應該要喝多少才剛好呢？還有，市面上咖啡那麼多種，若是不考慮風味，從健康上優先考量的話，喝哪種咖啡比較健康呢？日本教授推薦：一天喝3～4杯藍山咖啡來養生！ 日本研究：一天喝3～4杯咖啡可降死亡風險 日本實踐女子大學名譽教授田島真表示，日本國立癌研究中心曾針對日本各都府縣40～69歲男女約9萬名民眾，進行為期19年的追蹤調查。如果將不喝咖啡的人死亡風險設為1的話，依據每天喝咖啡的杯數不同，死亡風險會有以下變化： 一杯咖啡的容量約為200~250ml。其中，每天喝3～4杯咖啡的人全因素死亡風險最低，死亡風險比起不喝咖啡的人，降低了約24％。不僅如此，如果依照死因不同分析的話，每天喝3～4杯咖啡的人，死於心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病的風險，比起不喝咖啡的人少了4成左右。 喝咖啡降死亡率，關鍵有可能是「血栓」 田島真指出，這有可能和咖啡能抑制腦梗塞、心肌梗塞的原因之一「血栓（Thrombus）」的生成有關。所謂的血栓是指血管受傷時，會在血管壁的內側形成硬塊，防止血液流出。而通常血栓完成任務後就會功成身退，逐漸被溶解，但年紀增長、動脈硬化等問題，可能會導致血栓無法完全溶解，甚至可能會在體內到處流動，造成血管阻塞，引發腦梗塞、心肌梗塞等疾病。 根據日本倉敷藝術科學大學教授須見洋行的研究，咖啡之所以能抑制血栓生成，是因為咖啡能促進人體內能夠溶解血栓的酵素「t-PA」生成。另外，須見洋行也針對市面上咖啡促進t-PA分泌的效果進行過實驗，結果發現「藍山咖啡」是對幫助人體t-PA分泌效果最好的咖啡： 而咖啡抑制血栓生成的效果，是否可以從其營養成分窺見一斑呢？須見洋行雖然也針對了咖啡中各種可能有益於促進t-PA生成的營養：綠原酸（Chlorogenic acid）、咖啡因（Caffeine）、奎尼酸（Quinic acid）等總共七種物質分別進行了測試，結果卻發現個別成分促進t-PA的效果都遠遠不如直接喝藍山咖啡、雲南咖啡。 田島真則建議，如果想要喝咖啡來養生的話，喝藍山咖啡或雲南咖啡、吉力馬札羅咖啡，可能會比其他種類的咖啡要來得有效，而且一天大約喝3～4杯就可以了，喝多不但無益，還可能有害。 【延伸閱讀】 參考資料: